予防しよう！
熱中症予防にはナトリウムやカリウム、マグネシウム、ビタミンB1、タウリン、タンパク質などがいいらしい。
・麦茶１Ｌに塩（小さじ１／３程度）を入れる。
・タウリンを多く含む食材として、牡蠣、あさり、しじみ、ほたて、はまぐり、たこ、かに、いか。
・タンパク質は
肉類、生ハム、鶏ささみ、ローストビーフ、牛もも肉、豚ロース、鶏砂肝、ロースハム、ウインナー。
魚介類、イワシ丸干し、いくら、焼きたらこ、するめ、かにかまぼこ、魚肉ソーセージ。
卵類、卵黄、ピータン、ゆで卵、ウズラ卵生、生卵、ポーチドエッグ、卵白、ウズラ卵水煮缶。
大豆製品、きな粉、油揚げ、納豆、がんもどき、厚揚げ、こしあん、豆腐、豆乳。
乳製品、パルメザンチーズ、脱脂粉乳、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、クリームチーズ、植物性生クリーム、ヨーグルト、牛乳。
コンビニの鶏のささみを使ったサラダチキンも手軽でいいそうです。
コンビニで販売しているプロテイン グラノーラなどもスティック状で食べやすくいいそうです。