最適な・・・

　
睡眠とは？

深い眠り・・・ノンレム睡眠
浅い眠り・・・レム睡眠

があるらしい。

眠りについてから、３時間はノンレム睡眠(深い)らしい、
これが主に疲れを取り除くらしい。
その後は９０分間隔でノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返される
らしい。

睡眠から４時間半後、６時間後、７時間半後に起きるようにすれば
心地よい眠りと目覚めが得られる。
らしい・・・　　　ｗ

今度ちょっと意識してみようかな？

まあ、最適な睡眠時間には個人差があるみたいです。
寝すぎもアカンみたいです　ｗｗｗ

おわり～